在线工作室

滚动练习垫类（30分钟）

30:02 垫

凯迪拉克/桶锻炼（18分钟）

18:54 塔/凯迪拉克小型仪器

底部举升教程（9分钟）

09:06 教程和专业提示

重整课程，着重于吸引客户（35分钟）

34:44 重整器

肩膀稳定性教程（7分钟）

06:49 教程和专业提示

侧重于斜肌的Mat类（31分钟）

31:09 垫

椅子锻炼（23分钟）

23:04 椅子

重整课程教程派克（6分钟）

06:19 重整器教程和专业提示

凯迪拉克上的芭蕾舞伸展运动（11分钟）

10:55 塔/凯迪拉克

蔓藤花纹教程（10分钟）

09:38 重整器教程和专业提示

专注于脊柱侧弯（52分钟）

52:33

使用Theraband和Wall进行拉伸课（16分钟）

16:15 垫

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