垫

颈部活动教程（10分钟）

09:48 垫教程和专业提示

垫Class (50 mins)

48:04 垫

混合设备（55分钟）

1:00:40 垫重整器椅子

Level II-III 垫Class (30 mins)

29:11 垫

垫Class (15 mins)

15:02 垫小型仪器

魔术圈锻炼（50分钟）

51:31 垫小型仪器

Advanced 垫Class (27 mins)

27:22 垫

垫and Ball workout (30 mins)

29:43 垫小型仪器

脊柱后弯姿势头部对准教程（5分钟）

05:09 垫教程和专业提示

垫Class Level II (52 mins)

52:00 垫

汇总教程（8分钟）

07:54 垫教程和专业提示

使用1磅重的垫子类（18分钟）

18:16 垫小型仪器

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