开始我的在线工作室时,我没有准备做的一件事情就是我会做很多的普拉提。多年以来,我的个人实践并没有这么强大,尽管看起来很明显,但我为自己的惊人和强大感到震惊。我知道找到时间和精力进行锻炼非常困难。当您全职授课并在生活中拥有1000项其他承诺时,在教学日结束时上一小时的锻炼似乎是不可能的。这是所有为此苦苦挣扎的讲师的提示。使10分钟的锻炼成为您的目标。如果您确信一个小时的锻炼是唯一的选择,那可能会让您感到不堪重负,因此,避免一次锻炼就容易了。设定一个更现实的目标(10分钟)可以消除方程式中的时间管理压力,这使您对锻炼感到更加兴奋。这种策略的真正妙处在于,通常,一旦开始并陷入困境,您最终就需要进行更长的锻炼。希望本技巧对您有所帮助,如果您有其他与锻炼方式保持一致的策略,请在评论中告知我。

“一些精心设计的动作,适当地以均衡的顺序进行,值得花上几个小时来做​​草率的健美操。”约瑟夫·普拉提

7 thoughts on “希望您多做普拉提吗?

  1. 我最好的锻炼是我在客户之前和/或之后花费的锻炼。一天几次进行5到10分钟的锻炼,可能会使我的身体变得僵硬。

  2. 我当时的一件事’准备开始我的在线工作室时,我会做很多的普拉提。 香农·雷恩拥有多年的注册营养师,营养师,健身教练,普拉提综合力量和私人教练的专业经验。如果您住在德克萨斯州普莱诺市,那么您很幸运!与Shannon Rene联系并立即注册普拉提课程。参加任何基于设备的课程之前,普拉提必须完成我们的普拉提设备入门培训包($ 240)。该软件包包括3个私人培训课程,旨在为您准备基于设备的团体普拉提课。

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